adolescente cogida sobre las rodillas

La adolescencia es una etapa del desarrollo que se caracteriza por una gran variedad de cambios biológicos, psicológicos y sociales. Dada la magnitud de tales cambios y la todavía escasa experiencia de los adolescentes, muchos eventos vitales pueden adquirir un carácter estresante y tener diversos efectos psicológicos. 

Uno de los contextos que provoca mas ansiedad y estrés en los/las adolescentes es el contexto escolar. En este medio,  los adolescentes se enfrentan a una gran variedad de demandas a nivel cognitivo y emocional, por lo que necesitan desarrollar no sólo habilidades cognitivas, sino también motivaciones y emocionales.

En los cursos de Secundaria y Universitarios son típicas las conductas de evitación (por ejemplo, no acudir a un examen); de auto-sabotaje (por ejemplo, pensamientos negativos durante el examen); la falta de autoestima y seguridad en sus posibilidades ; bloqueo (por ejemplo, no concentrarse en las horas de estudio); así como mayor ansiedad y depresión.

Es muy importante para enfrentarse de una manera positiva al estrés. ¿Cómo?:

  • Conocerse a uno/a mismo/a. Tomando conciencia de mis conductas para poder adoptar los cambios necesarios.
  • Mejorar autoestima y autoconcepto, ganando seguridad y confianza en mí mismo/a.
  • Autorregulación emocional, con el que modula mi pensamiento, afecto y comportamiento.
  • El apoyo social, influyendo de modo positivo tanto en la valoración como en el afrontamiento de las situaciones estresantes 

Espero que te haya gustado.

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