El MIEDO A LA OSCURIDAD  es muy frecuente en la infancia. Uno de cada tres niños teme a la oscuridad. Surge en torno a los dos años y se incrementa en los años siguientes debido a una amplia gama de experiencias.

El miedo a la oscuridad tiene cuatro componentes:miedo infantil

  1. DAÑO FÍSICO: miedo a la muerte y a las heridas (ej. Los ladrones).
  2. SERES FANTÁSTICOS: criaturas propias de las fantasía infantil como los fantasmas.
  3. SENSORIALES: sombras y ruidos (ej. Viento).
  4. ANSIEDAD POR SEPARACIÓN: preocupaciones si los padres no están en casa.

A partir de los 9-10 años remite de forma acentuada y espontánea dicho miedo.

El hecho de que el temor a la oscuridad sea tan frecuente en la infancia se debe a varias razones:

  1. Asociaciones que generan sentimientos opuestos: Oscuridad-Pesadillas-miedo; Luz-mamá-seguridad.
  2. Observación. Ver películas de misterio y de terror.
  3. Información. En los cuentos e historias infantiles se introducen elementos como “el ogro y la cueva”, “los malos se esconden en la noche”, etc.
  4. Dormir con sus padres, atención, entretenimiento, etc.

miedo a la oscuridadEl miedo a la oscuridad es de los miedos infantiles más frustrantes que existen. El problema se plantea justo en el momento en el que los padres nos disponemos a descansar. Agotados tras un día de trabajo duro, es muy molesto que el niño llame una docena de veces para pedir agua, pipí, etc., o se invente cualquier otra excusa para obligar a los padres a volver a la habitación y prestarle atención. Peor todavía, la última cosa que los padres deseamos hacer a las tres de la madrugada es levantarnos y tener que abordar el problema de un niño asustado que acaba de desvelarse y no consigue dormirse de nuevo a causa del miedo. Ciertamente, es difícil resistir la tentación de limitarse a dejar la luz encendida el resto de la noche.

Aunque la mayoría aprenden solos a tolerar la oscuridad, desgraciadamente un pequeño porcentaje no lo supera y el miedo persiste y se agrava con el paso de los años. Hay adultos que sufren un fuerte miedo a la oscuridad que condiciona sus vidas.

¿CÓMO SE VENCE EL MIEDO A LA OSCURIDAD?

Afortunadamente, no se está desarmado en esta batalla. Hay varias cosas que los padres y las madres podemos hacer para ayudar a nuestros hijos e hijas a vencer sus temores:vencer miedo a la noche

  • Los padres deben reconocer y hablar sobre el miedo sin ridiculizarlo.
  •  Averiguar qué cree el niño que sucede en la oscuridad. Para ello los padres os sentáis con él en una habitación a oscuras, animándole a que muestre qué le da miedo.
  • Evitar sobreprotegerlo.
  • Se pueden dar algunas ayudas, como una linterna.
  • También puede ayudar practicar algunos  juegos en la oscuridad (por ejemplo, buscar un juguete en la habitación; jugar al escondite; hacer figuras de sombras con las manos y adivinarlas; etc.).

Si el problema persiste quizás es hora de acudir a un psicólogo con el que iniciar un tratamiento para afrontar el miedo o fobia a la oscuridad. El psicólogo da instrucciones muy detalladas a los padres sobre qué actividades o juegos deben llevar a cabo con su hijo y qué rutinas han de seguir por la tarde-noche en el momento de acompañar a su hijo a la cama.

Y si consideras que aún tenéis que mejorar en algún aspecto, yo te ayudo. Contacta conmigo y nos ponemos a ello.

Te invito a leer más acerca de nuestro servicios de Psicología y nuestra Escuela de Padres y Madres.

Si crees que le puede venir bien a un amigo/a o familiar, comparte, por favor.

También te animo a que te suscribas a nuestro canal de YouTube y recibir nuestras píldoras de Psicología al instante.

Comparte este artículo

También te puede interesar

infografia salud mental
OTROS

IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

Cada 10 de Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental para destacar la importancia de la salud mental. La pandemia de COVID-19 ha tenido un gran impacto en la salud mental de las personas, por ello, celebrar este día es una oportunidad para concienciar y movilizar a la población acerca de cuestiones

mascarilla con letras don't panic
ANSIEDAD

El círculo vicioso del pánico

Las crisis de pánico se producen al ponerse en marcha el sistema de alarma, esto es, un mecanismo reflejo del organismo que tiene como misión ponernos a salvo cuando afrontamos una situación que pone en peligro nuestra supervivencia. Pero, en las crisis de pánico, esta reacción de alarma se pone en marcha porque evalúas como

Estaré encantada de ayudarte

Responsable: Aida Fernandez Vázquez 
Finalidad:Gestionar la solicitud que realizas en este formulario de contacto.
Legitimación:Consentimiento del interesado.
DESTINATARIOS: No se cederán a terceros salvo obligación legal.
DERECHOS: Puedes ejercitar en cualquier momento tus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición y demás derechos legalmente establecidos a través del siguiente e-mail: info@aidafernandezpsicologa.com.
INFORMACIÓN ADICIONAL: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre protección de datos aquí.

Estaré encantada de ayudarte

Responsable: Aida Fernandez Vázquez 
Finalidad:Gestionar la solicitud que realizas en este formulario de contacto.
Legitimación:Consentimiento del interesado.
DESTINATARIOS: No se cederán a terceros salvo obligación legal.
DERECHOS: Puedes ejercitar en cualquier momento tus derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición y demás derechos legalmente establecidos a través del siguiente e-mail: info@aidafernandezpsicologa.com.
INFORMACIÓN ADICIONAL: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre protección de datos aquí.
Abrir chat
1
Ahora también nos puedes enviar tus consultas por Whatsapp.