“No me puedo quitar este pensamiento de la cabeza”, esta es una de las frases que más escucho en consulta.
En nuestra píldora de Psicología de hoy hablamos acerca de los pensamientos automáticos:
- ¿qué son?
- ¿cómo son?
- ¿cómo me afectan?.
El objetivo es aprender a identificarlos, a “cazarlos” para poder luego cambiarlos.
NO es tarea fácil, pues los tenemos tan interiorizados que en ocasiones cuesta darse cuenta. Pero con práctica y tesón, se consigue.
Espero que te resulte interesante. Y si consideras que aún tienes que mejorar en algún aspecto, yo te ayudo. Contacta conmigo y nos ponemos a ello.
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