Píldora de Psicología: conociendo y mejorando mi Autoestima

Iniciamos nuestras píldoras de Psicología. Todos los lunes compartiré con vosotros/as una píldora formativa acerca de un tema de Psicología. 

Y es que, a pesar del confinamiento, es necesario cuidarnos física y mentalmente. Tenemos una oportunidad de dedicarnos tiempo.

Hoy comenzamos con la Autoestima.

¿Qué es la Autoestima?. La autoestima es el grado en que nos aceptamos y queremos tal cual somos. Y está formada por:

  •  CÓMO ME VALORO. Es la forma en que nos valoramos a nosotros mismos y a lo que somos capaces de hacer. Cómo? Nos fijaremos y confiaremos más en nuestras virtudes, haciendo que éstas no nos pasen desapercibidas.
  • CUÁNTO ME QUIERO. Cuánto tiempo me dedico o hago cosas que me gusten sin sentirme culpable o criticarme de manera injusta.
  • ME ACEPTO COMO SOY ¿Potencio y me reconozco mis virtudes?. ¿Sé qué puntos débiles puedo mejorar?.

Seguro que ya tienes una idea de tu grado de autoestima.

Para trabajarla y mejorarla te voy a proponer un ejercicio (puedes verlo en el vídeo).

Ya tienes tarea esta semana, pero es una tarea diferente, porque es exclusivamente para ti.

Espero que te haya gustado.

Y si consideras que aún tienes que mejorar en algún aspecto, yo te ayudo. Contacta conmigo y nos ponemos a ello.

Te invito a leer más acerca de nuestro servicios de Psicología

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