Iniciamos nuestras píldoras de Psicología. Todos los lunes compartiré con vosotros/as una píldora formativa acerca de un tema de Psicología.
Y es que, a pesar del confinamiento, es necesario cuidarnos física y mentalmente. Tenemos una oportunidad de dedicarnos tiempo.
Hoy comenzamos con la Autoestima.
¿Qué es la Autoestima?. La autoestima es el grado en que nos aceptamos y queremos tal cual somos. Y está formada por:
- CÓMO ME VALORO. Es la forma en que nos valoramos a nosotros mismos y a lo que somos capaces de hacer. Cómo? Nos fijaremos y confiaremos más en nuestras virtudes, haciendo que éstas no nos pasen desapercibidas.
- CUÁNTO ME QUIERO. Cuánto tiempo me dedico o hago cosas que me gusten sin sentirme culpable o criticarme de manera injusta.
- ME ACEPTO COMO SOY ¿Potencio y me reconozco mis virtudes?. ¿Sé qué puntos débiles puedo mejorar?.
Seguro que ya tienes una idea de tu grado de autoestima.
Para trabajarla y mejorarla te voy a proponer un ejercicio (puedes verlo en el vídeo).
Ya tienes tarea esta semana, pero es una tarea diferente, porque es exclusivamente para ti.
Espero que te haya gustado.
Y si consideras que aún tienes que mejorar en algún aspecto, yo te ayudo. Contacta conmigo y nos ponemos a ello.
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