Generalmente, la humanidad se siente muy indefensa ante los hechos que no pueden ser controlados como la muerte, la enfermedad crónica, la locura. Sin embargo, los tres acontecimientos son tan naturales como el respirar o vivir.
Nuestra sociedad pide que tengamos mucho control, y el querer conseguir tanto control se convierte en una gran carga: control de peso, control en las emociones, control en las relaciones…
Dejemos al cuerpo que sude, que tenga ansiedad, que llore, que cometa fallos.
Dejemos a nuestra mente que piense lo que quiera.
El querer controlar la muerte es inalcanzable.
Luchar es bueno, hacer todo lo que esté en nuestra mano que se tenga una vida saludable, una mente sana y una muerte digna, no es de lo que estamos hablando. Es obvio que todos estamos de acuerdo en luchar hasta el final. Sin embargo, es inútil que se viva preocupado por la llegada de la muerte o de la enfermedad. Y es inútil cuando ha llegado, no aceptarla.
Mejor solución es intentar adaptar nuestra vida del modo que sepamos para saber soportarlas.
El problema principal en la ansiedad reside en el miedo a sufrir un infarto, muerte súbita, perder el control…Con menor intensidad surge miedo a la propia ansiedad, que se note el propio nerviosismo, etc. Dichos miedos no están causados por pruebas evidentes que confirmen sus datos sino por su propio pensamiento. Es la creencia ciega, absurda o exagerada lo que hacer que la persona se sienta tan mal.
Algunas frases que podemos decirnos para rebatir el pensamiento de muerte son:
- El miedo a algo no hace que eso ocurra, al revés, ¿cuántas veces nos hemos imaginado lo peor y luego no ha pasado?
- El tener miedo a la muerte es tan normal como tener miedo a los perros
- Si no tengo evidencias claras dejaré de pensar en la muerte
Te animo a que explores en tu propia vida como afrontas este tema tan incontrolable como es el de la muerte.
Y si consideras que aún tienes que mejorar en algún aspecto, yo te ayudo. Contacta conmigo y nos ponemos a ello.
Te invito a leer más acerca de nuestro servicios de Psicología.
Si crees que le puede venir bien a un amigo/a o familiar, comparte, por favor.
También te animo a que te suscribas a nuestro canal de YouTube y recibir nuestras píldoras de Psicología al instante.
