En la Píldora de Psicología de hoy hablamos de cómo controlar tu manera de reaccionar ante el enfado.
El enfado es una emoción básica que todos en algún momento sentimos. Por tanto, el objetivo no es “no enfadarse”, sino cuando lo hagamos saber controlarlo y gestionarlo de una manera adecuada para que no lleve a un conflicto o discusión o unas consecuencias peores.
En el vídeo te enseño una serie de estrategias que están dentro de mis top 5 para manejar el enfado.
Os adelanto que fijarme en que estoy enfadado y preguntarme por qué es uno de los recursos.
Ya tienes tarea esta semana. Pero es una tarea diferente, porque es exclusivamente para ti. Y es que la práctica es esencial.
Espero que te haya gustado.
Y si consideras que aún tenéis que mejorar en algún aspecto, yo te ayudo. Contacta conmigo y nos ponemos a ello.
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